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培训内容
一:马甲线解剖理论及针对性训练方案
1、腹部肌群基础解剖;
2、马甲线呼吸法则
3、维密瘦身法则
4、腹横肌、腹直肌和腹斜肌针对性力量训练;
5、核心肌群启动法及呼吸技巧。
6、产后修复原理
7、产后修复体态评估及训练模式
二:蜜桃臀解剖理论及针对性训练方案
1、臀部位肌群基础解剖理论;
2、臀部练习:臀部肌肉没有感觉的原因解析;
3、臀部肌肉的激活及多平面练习。
三:肩背部解剖理论及针对性训练方案
1、肩背部基础姿态评估;
2、肩背部位肌群基础解剖理论;
3、前锯肌、菱形肌等肌群的激活与训练方法。
四:腿部解剖理论及针对性训练方案
1、腿部徒手性训练动作技巧;
2、腿部位肌群基础解剖理论;
3、腿部的基础姿态评估
五:营养学基础理论及辅助性饮食方案
1、营养学基础理论;
2、减脂与塑形的饮食搭配方法;
3、解答日常减脂饮食方案疑团。
六:教学及口令技巧与体位引导方法
1、动作完成步骤及手法调整;
2、动作示范与引导语、动作辅助与纠错方法、动作指导的重点提示。
七:基本课程框架的编排与设计
1、如何结合小工具编排动作;
2、主题课程编排原理及内容创新思路;
3、全身性徒手训练动作与编排技巧、肌肉解剖理论及课堂氛围营造。
靶向分析不同肌肉与训练的关系,以及不同体态问题的诊断方案(翼状肩胛、富贵包、X型腿,O型腿、肋骨外翻、圆肩驼背等)。
不追求单纯的急速瘦身,让你学会如何科学训练,靶向塑型。
通过精准的评估模式及解决方案,得到安全,有效,实用的课程模式。
维密-普拉提体雕+EPTC急速瘦身
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弘印瑜伽
地址:正阳中路格林豪泰酒店
电话:400-029-0976 转 **** 查看号码
弘印瑜伽资深顾问李老师
专业解答各类课程问题、介绍师资和学校情况 微信号:185******83
授课老师 更多
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壹壹
瑜伽培训
弘印私人教练;高级私人瑜伽教练;2013年进修产后修复徒手疗法;2014年精准正位教学高级私教辅助纠正手法;2015年-2016年科学体态体质评估+康复理疗瑜伽;2018年进修维密瘦身;擅长:产后修复手法,身材管理,肩颈理疗,骨盆正位; 详细
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amber
瑜伽培训
高级孕产瑜伽教练;康复理疗师;高级瑜伽教练;2009年学习八支分法瑜伽;2010年-2013年进修 精准正位教学+高级孕产瑜伽教学;2014年-2016年进修瑜伽辅助工具+高级私教纠正手法;2018年进修学理疗解剖原理+科学评估;信长:孕期+产后+阴瑜伽+艾扬格累计教学10000+课时;瑜伽教学是一件非常幸福的事情,分享健康与美丽,每次看到客人在课后身体问题解决后满足的微笑,或者对你的感激内心无比的喜悦,让你更详值上好每一节课,不喜负每一位信件你的人 详细
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陈倩
兴趣特长
TTC300高级全能瑜伽教练;高级孕产瑜伽私人教练;高级身材管理师;2009年系统学习瑜伽流派和教学方法;2015-2017年进修孕期瑜+产后修复;2018-2019年进修康复理疗+维密瘦身;擅长:孕期瑜伽,产后修复,康复理疗,减肥塑形;分享:女人的安全威来自于经济种立+健康的身体,女人的幸福感来自于自我价值的实现。瑜伽让我有了一份热爱的事业。找到了自我的价值,给了我健康的身体和独立的生活能力。我爱瑜伽,所以我分享; 详细
关于我们 详情
弘印瑜伽成立于2005年,至今已有16年办学历史。一直以来,致力于从源头传播瑜伽真知,不断创新完善教学体系和方法,培养社会需要的高端瑜伽教学管理人才。我们致力于将专业、安全、有效的瑜伽精神和练习方式传递给更多的瑜伽爱好者,“寻身心之本,溯瑜伽之源”一直是我们的授课宗旨秉承着“将健康、愉悦、美丽、智慧传递给更多的人,坚持正能量的传递,让每一个都市人都能在浮华生活中清心落地,在这里体会到内心的平静与安宁,体会到无微不至的爱与温暖。瑜伽是一种体验、实证、精进的体系,亦是一种严谨、专注、慈悲的文化。继往开来,我们将持续传承“联结、统一、平衡”的经典瑜伽理念,在瑜伽的道路上不断精进与丰富。教学体系与国际接轨,直取源头活水常年和国际合作教学,专业技术与国际接轨。打造权威的瑜伽科研、教学平台,广泛与国内外知名瑜伽机构、瑜伽合作,全年循环开课,课程设置几十种。满足不同群体学习和锻炼的需求。