青岛健身舞蹈教练班

小班制授课关注每一位学员

资深普拉提导师教授实用干货

15年培训经验通俗易懂教学方式

科学性培训周期结合学习与实践

普拉提大器械之核心床（Reformer）结合了垫上运动和力量器械练习，它既可以用做全身的肌肉训练，也可以进行减脂训练。运用现代运动科学和康复原理，使得个体在训练中提高本体神经感受，加强深层肌肉的训练及躯干稳定，可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。最重要的是可以利用它进行体态康复训练，有助缓解腰背痛及压力和提高运动表现。

普拉提大器械之卡迪拉克（Cadillac）是近来的普拉提训练中的贵族新宠，以全面的训练、全身的运动、多样化的练习方式、急速的燃脂、完美的塑形得到越来越多人们的青睐，它可以附加很多辅助训练器具，从而创造出无数的动作，达到更高标准的练习效果。它可以有效锻炼手臂、腿部、腰部、脚部等全身深层的大小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法，打造完美女神，马甲线、蜜桃臀、纤腰细背、大长腿统统练出来。

普拉提大器械之脊柱矫正器的曲线为身体提供良好的本体反馈，帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在上面，打开胸腔，有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度；当这些地方紧张僵硬时，它可以限制脊柱屈曲和伸展的活动范围。

普拉提大器械之稳踏椅（Wunda Chair）塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练。

普拉提大器械之梯桶（LadderBarrel）打开脊柱，胸部，臀部，肩膀。纠正背部的不平衡。