青岛瑜伽暑期班

空中瑜伽，也称反重力瑜伽，5年前美国空中瑜伽创始人Anti创立了反重力空中瑜伽，受到伽人们的喜爱，是近几年国外新兴的练习方式，空中瑜伽运用悬垂之布或是吊床，可以让平常做不到的动作，变得轻而易举，轻松体验高难度的瑜伽动作，还可以享受漂浮半空中的乐趣。
大量的倒挂动作可以促进气血循环，舒缓脊柱，半挂空中静心冥想，可以彻底让身心休息。尤其对淋巴系统调整效果显著，满足了普通人及身体虚弱者对倒立练习的渴望，让倒立练习变得轻松有趣，有效缓解头部供血不足，失眠，肩颈酸痛，腰椎问题及腰肌劳损并对产后恢复有特别明显的效果。


培训时间：不定期循环开班（20个课时）

上课时间：9：00-11：30 1：30-4：00（导师上课时间）

私教班：根据学员的时间一对一教学（学费请按照本校的私教课表另收费）

培训导师： 刘秀玲（玲子） 杨兴芬 马海芳 孙晓辉 孙正萍等

上限人数：30人（人满截止报名）

空中瑜伽让谁都可以倒过来看世界，好玩又刺激，无论是初学还是有经验的瑜伽人，皆能各取所需，尽享倒挂乐趣，并且还能通过空中瑜伽的辅助伸展身体各部位，对于肌肉拉伤无疑是个非常好的放松方式，长期用这种方式倒掉，可以很好的抵抗地心引力给身体带来内脏下垂，并可以预防皮肤下垂，是天然护肤品。


脊柱的自然牵引效果
在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎问题，肩背酸痛等效果明显。

锻炼深层肌肉，加快身体代谢

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。

轻松，快乐，减压

减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松，我们甚至可以在短短的几分钟内，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿见影。