青岛瑜伽初级培训班

培训时间：不定期循环开班（2-5个课时）

上课时间：9：00-11：30 1：30-4：00（导师上课时间）

私教班：根据学员的时间一对一教学（学费请按照本校的私教课表另收费）

培训导师： 玲子、 杨兴芬 、马海芳

上限人数：30人（人满截止报名）

烛光冥想也叫一点凝视法，瑜伽中用以清除体内毒素的练习和一种清除潜意识负能量、有助于更好地集中注意力的练习， 烛光冥想、特拉他卡法(一点凝视法) 提高集中注意力的能力和深入清除身体、精神和生命力能量之外的负面能量。 所有感觉中，眼睛是强大的。当视觉干扰停止后，人们的心灵会很容易变成水波不兴的平静水面。所以这项练习是集中和冥想间的桥梁。进行这一练习还可以保养眼睛并改善有缺陷的视力。研究发现，进行这一练习不仅可以练习瞳孔的灵敏度和视觉的敏锐程度，还可以改善这部分的循环。这个的练习还使记忆力、意志力、注意力有显著改善，自信和勇气也会提高，它还可以帮助缓解焦虑和抑郁，缓解失眠和紧张。