青岛简朴瑜伽

特色理疗工作坊

青岛瑜伽导师培训

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课程班型

白天班

上课时间

白天班,晚班,周六周日

课时数量

40节课

授课方式

线下面授

课程特色

预约试听,主题活动,就业指导,免费体验课,免费wifi,小班制

上课校区

简朴瑜伽·崂山区,简朴瑜伽.李沧校区,简朴瑜伽.市北校区共3所校区

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课程简介

也许你的阴瑜伽课程上了许久,

始终不知道如何让会员对之产生兴趣。

也许你在家练了许久,

始终不知道究竟阴瑜伽是如何打开身体的空间。

也许你涉猎了很多个瑜伽流派,

但始终无法涉足生动的阴瑜伽领域。

那么你一定要来感受一下李媛老师的特色阴瑜伽工作坊,

这是一次能彻底唤醒你内心的喜悦,丰富而有趣的瑜伽课堂!

相信学习完她的课程后,

你一定会对阴瑜伽有一个全新的认识。

课程将于10月1日在HOPE YOGA · 市南品牌中心授课,

李媛老师特色理疗工作坊作为市南馆“经典”之作不仅在课程内容上增加了满满干货。

 特色理疗工作坊

本次特色理疗瑜伽工作坊包含:阴瑜伽、筋膜与泡沫轴多项内容,将阴阳哲学与心灵的探索结合,让你的学习,不只是体式,还有触及灵魂的自我意识的呈现,唤醒沉睡在内心的力量。这是专属于你,自我觉醒的阴瑜伽,也是专属于你与内心对话的宁静空间。

课程亮点

有别于传统的特色理疗课程,李媛老师结合多年学习和教学经验,在阴瑜伽的基础之上,将筋膜球和泡沫轴的应用结合到课程中,在帮助学员更好地打开身体,更深入的伸展的同时,在教学层面也为大家带来更多灵感。

筋膜在人体中无处不在,皮肤下的每块肌肉都有筋膜的包裹。筋膜可以被看成一个具备张力的流体系统,像是海绵,水分越多它越有弹性,如果干了就会变硬变脆。但是如果给她提供充足的按摩,她就会再次水灵灵的充满了弹性。这样的身体不仅轻松而且年轻,是真正内在的年轻。

 

筋膜球主要是模拟人的手肘,因为接触面积小,大点压力大,适合拿来放松骨头两侧的肌肉,在瑜伽中,配合使用筋膜球,可以增强筋膜的韧性,缓解肌肉的紧张。

 

泡沫轴又叫瑜伽柱,重量轻、富有缓冲弹性,可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。通过用泡沫轴来自我按摩,打破触发点,缓解紧张筋膜,增加血液的流动和软组织循环,同时加强核心肌肉力量和灵活性。

你将学习到

▼阴与阳瑜伽哲学

道和瑜伽的阴阳,在生活中如何平衡阴阳

更深地理解阴阳不同的瑜伽练习模式

 

▼阴瑜伽解剖学/筋膜/经络理论

现代中医理论和经络学说

阴瑜伽经络序列(肾经&膀胱经;脾胃经;

肝胆经;心肺经;脊柱&开髋;肩颈理疗)

五脏六腑的表里关系

人体十二经络与五脏五行

(养生系列,脏腑与情绪,脏腑与时辰排毒)

 

▼正念哲学和冥想静心 (第五天)

内观、打坐与禅修的方法

正念的基础: 四念处

正念的步骤: 止与观

如何应用正念在瑜伽和日常生活中

 

▼阴瑜伽筋膜球系列(第六天)

通过筋膜球做一些特殊的筋膜放松运动,

结合瑜伽体式序列中使用,更好的维护筋膜健康

 

▼泡沫轴系列 (第七天)

根据不同的筋膜链,集合瑜伽体式,

用泡沫轴来进行的“自我筋膜放松” 。

 

▼阴瑜伽体式练习与解析

全套阴瑜伽体式、主要序列与变体

 

▼阴瑜伽教学实践

根据个体差异,科学排课

建立阴瑜伽的自我练习方法

青岛简朴瑜伽

24名学员报名咨询

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评分

40

课程数

8

校区数

7

机构简介:简朴瑜伽于2005年创立,是国内较早拥有专职专业团队的瑜伽企业,汇聚了健康生活崇尚者,致力打造岛城瑜伽品牌,凝聚青岛及区外的瑜伽修行者,实现身心一统,让生活更均衡、健康及愉快。   简朴瑜伽拥有国际级的专业瑜伽导师团队,以及设备。同时简朴瑜伽深明瑜伽各派百花齐放,致力提供各式课程,包罗传统与现代,每星期可为会员提供超过500节20种以上的多元化瑜伽课程供选择。除此之外,定期邀请全球瑜伽大师举办研习讲座,进行教师培训及瑜伽导师持续进修课程。 简朴瑜伽专业瑜伽老师团队由超过50老师承世界各地瑜伽上师的老师组成。无论您喜欢Hatha、Hot、Ashtanga及Yin等传统风格瑜伽,还是希望探索壁绳瑜伽与Universal Yoga等别具特色的瑜伽...... 无论您是初学者或是资深瑜伽练习者,都欢迎与我们分享这恬静的空间,加入成为我们的一份子。

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