济南健身球培训班哪家好_哪个好

济南健身球培训班

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课程班型

任意时段

上课时间

白天班,晚班,周六周日

课时数量

40节课

授课方式

线下面授

课程特色

传统面授,小班教学,随到随学,差异化教学

上课校区

印象城西南角聚隆财富中心

限时领取试听名额

课程简介

由艾动健体明星导师亲临指导学员的日常训练，同时传授大家不一样训练技巧。打造完美身材。

胸部;

杠铃平板卧推、哑铃平板卧推、哑铃仰卧飞鸟、坐姿推胸。坐姿夹胸，十字夹胸，上料哑铃卧推、上料杠铃卧推，下斜哑铃卧挫、下斜杠铃卧推、双杠臂屈伸、蝴蝶夹胸、直臂夹胸

肱三头肌

杠铃窄距卧推、双杠臂屈伸、杠铃仰卧头上臂屈伸，哑铃单臂俯身臂屈伸、钢线下压等

背部

引体向上。杠铃俯身划船、哑铃单臂俯身划船、高位下拉、坐姿划船、罗马椅挺身

肱二头肌

杠铃弯举，杠铃托臂弯举、哑铃交替臂弯举、锤式弯举。反握杠铃弯举，哑铃坐姿集中弯举及各种固定器械二头训练

腿部

杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、杠铃蹲举、坐姿腿屈伸。坐姿倒蹬、坐姿奇举、俯卧腿压伸

腹部

卷腹，反向卷腹、空中蹬车，悬垂举

肩部

坐姿推肩、哑铃前平举、哑铃侧平举、哑铃俯身飞鸟、钢线肩外旋，钢线肩内旋、直立划船

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机构简介：艾动健身教练培训是中国健身行业人才培养与输送平台，服务内容包括零基础健身教练培训、资质考证、就业分配、在职教练持续学习等。在全国已形成庞大的培训.考证、分配、再进修的供需链。艾动为全国逾千家知名连锁健身俱乐部提供人才及咨询服务，每年为行业输送数千名优质健身教练人才。

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