艾动健身教练培训基地

普控提的基本原理

普控提八大原则Breathing、Concentra-tion、 Control、Centering-Precisin、BalancedMuscle Development、Rhythm/Flow、 Whole Body Movement

普拉提是一种加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调能力，改善姿态以及增进整体健康的锻炼体系。目前核广汪地应用在康复训练。功能训练产前产后训练，塑形训练.舞品演员及运动员训练中。艾动初级垫上普拉提课程是针对零基础学员以及在职健身教炼的普拉提初学者课程，帮助学员掌握普拉提一对一以及团体课程的教学指导。

课程的内容参照PMA (普拉提方法协会)考试手册，结合多个国际主流体系标准。帮助教练了解掌握普拉提训练方法。

课程内容包括:

1.普拉提的历史发展和概述

2.普拉提的主要课程形式介绍

3.普拉提对客户的益处

4.普拉提课程针对的主要人群介绍分析

5.普控提的基本原则

6.普拉提的呼吸方法以及针对解决不同客户问题的教学方法

7.骨籍排列以及关节运动分析

8.静态评估。分析客户身体姿态，提高客户运动有效性

9.脊柱、扇押带和骨盆带的稳定性原理分析

10.脊柱是活运动原理分析，帮助解决客户的腰背疼痛等问题

11.20个普拉提垫上初级动怍

12.普拉提团课以及私人教练的独特教学方法模版

13.普拉提特殊人群禁忌

14.普拉提与瑜伽的区别

15.如何成为一名合格的普拉提老师