济南拓展学校

了解本课程：

本课程没有赘述阳光心态的重要性与内涵，而是运用心理学的技术告诉大家如何有效的去调整心态，建立积极的心态。所有课程都是建立在科学有效果的基础上进行设计开发。课程从积极心理学和员工职业化两个方面入手对培训进行设计，引领学员在构建积极健康心理的同时完成职业化心态的塑造。

在培训中培训师更像是一个心灵的导师，带领学员不断探索自己的内心世界，探究工作与生活的意义。

课程简介：

一、我的心理健康吗

1、心理正常与心理异常，心理健康与心理不健康的区分

2、21世纪的精神癌症——抑郁症

3、CCMD—3抑郁症快速自我诊断量表

4、正确认识抑郁症与抑郁情绪

二、阳光心态的核心秘密

1、案例故事启发

2、扩大我们的人生视角

3、案例故事启发：《一片湖，还是一杯水》

4、读读历史、扫扫坟墓、学学哲学

三、运用潜意识理论来改变自我心态

1、潜意识理论

2、自我催眠

四、什么影响我们的积极的心态

1、注意力现场测试

2、如何建立积极的思维模式

3、故事分享

4、输入正能量

5、视频观赏

五、舍与得的智慧

1、故事分享(一)

2、道家思想在修心中的启示

3、故事分享（二）

4、寻求平衡的价值

5、故事分享（三）

六、情绪管理方法

（一）学会接受现实

1)认识悲伤的五个阶段

2)直面“存在性痛苦”

（二）情绪杀手——反刍

1)什么是情绪反刍

2)如何应对情绪反刍

（五）情绪转移

七、如何建立自信心

1、案例故事分享

2、从心理学的角度再次了解自信

3、获得自信的途径

八、感恩是幸福的源泉

1、学会感恩

2、写感恩日记

九、在工作中追求愉悦的体验

1、工作、职业、事业

2、马斯洛的需求理论对我们的启发

3、工作与生活的平衡之道

十、改变从今天开始

1、意识改变世界

2、自律性是有限的

3、以往的改变为何常常失败