长沙瑜伽教练周末班

反重力空中瑜伽介绍

空中瑜伽简介

　　空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），是由美国人克里斯托弗?哈里森（Christopher Harrison）创建。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！风靡欧美、日韩、台湾地区，因其简单、安全，成为明星们的时尚运动新宠！

　　空中瑜伽的原理是利用空中瑜伽吊床，运用大自然的力量和离地反重力的状态，通过一定的技巧进行传统哈他瑜伽体式练习。

空中瑜伽优势

　　1.理疗效果：通过地心引力和练习者身体的重量，完成脊柱的自然牵引，迅速改善肩颈后背酸痛和失眠烦躁等常见问题。

　　2.其他体式效果的增强：吊床会加强伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身体有强热感，帮助更好的疏通经脉，会员感受明显。

　　3.减脂效果卓越：在不稳定的情况下，人体深层肌肉自发启动，加快代谢率，轻松减脂。

　　4.简易、新颖、趣味：在专业老师的指导下，空中瑜伽的练习比传统瑜伽更易上手，增加会员的互动性，更轻松欢乐，会员接受度更高。

空中瑜伽前景

　　作为在欧美和香港已经盛行的瑜伽种类，中国大陆才刚刚开始接触，而很多明星的推崇，让空中瑜伽更加高大上起来。作为新颖而有效的练习方式，瑜伽馆的引入会提升整个馆的品质，现阶段完成培训的教练，作为第一批专业反重力瑜伽教练，也将更加紧俏备受欢迎。

　　风靡欧美、日韩、台湾地区，因其简单、安全，成为明星们的时尚运动新宠！

　　李嘉欣也是反重力空中瑜伽的爱好者！

我们引进的反重力瑜伽和传统欧美反重力瑜伽练习的区别：

　　和传统空中瑜伽更偏向高难和表演性不同，我们的空中瑜伽培训，更加适合东方人练习，偏重理疗性，易教易学，安全灵活。

　　传统空中瑜伽只有高空练习，我们的设备增加了许多低空练习，开发了更多练习方式，更易于帮助会员克服恐惧，适用大部分会员。减少了很多花哨的表演成分，增加更多功能性的练习，可根据减脂，产后修复，脊柱理疗，安神舒眠等主题编排各种课程。

招生范围：

1、热爱生活，喜爱瑜伽者

2、没有练过瑜伽想通过瑜伽系统习练远离亚健康提高身体素质者

3、习练瑜伽多年想深入系统研习瑜伽的爱好者

4、想通过瑜伽练习让身心受益、远离瑜伽伤害者

招生对象:

拥有200小时哈他瑜伽教练证书或者2年以上瑜伽教习经验的瑜伽练习者、瑜伽老师、馆主（限12位）

开课时间:

2014年8月29—9月2日（周五、六、日、一、二），五天共25小时

课程内容:

第一批：

　　1、空中瑜伽的简介、优势和前景和益处

　　2、空中瑜伽辅助工具的介绍

　　3、什么样的人不适合练习？

　　4、空中瑜伽作用的原理

　　5、教授课程时常见的问题与教学法（穿插在练习和讲解演练时）

　　6、感受空中瑜伽的魅力

　　7、预备练习、热身和起始体式（三个系列共19个）

第二天：

　　1、呼吸方式的选择

　　2、收束法介绍（收腹、收颌、会阴）

　　3、地面类体式和高空站姿系列（四个系列共21个）

　　4、语言的训练

　　5、如何自我保护

第三天：

　　1、淋巴系统的概念

　　2、核心肌群的概念

　　3、地面类体式和高空坐姿体式（两个系列共18个）

　　4、不同需求人群的分析

　　5、学会编排适合会员的课程

　　6、让课堂充满互动和欢乐的氛围

第四天：

　　1、瑜伽中三脉七轮的概念

　　2、晨间七轮净化冥想

　　3、地面站立体式系列（三个系列共22个）

　　第五天：

　　1、教师自我调整的方式

　　2、让更多人了解你的课堂与场馆

　　3、高空倒立系列（共20个）

　　4、编排一堂属于你的空中瑜伽课

　　5、空中瑜伽吊绳的打结和安装

　　6、讨论、答疑、结业仪式

培训费用：

  4580元/人，赠送空中瑜伽设备一套，赠送498元全天然橡胶防滑瑜伽垫一床。

　　8月25日前早鸟特惠价：3980元/人，（此费用包括5天的学费、教材费、25小时空中瑜伽资格证书费；吃住自理，周边有中印瑜伽合作酒店，价格优惠）赠送空中瑜伽设备一套，赠送498元高端全天然橡胶防滑瑜伽垫一床。（需要转发微信招生链接到朋友圈）