重庆瑜伽训练班

正位燃脂瑜伽球介绍

是把球的弹性和滚动性、不稳定性结合起来，再配合哈他瑜伽正位体式达到快速瘦身的一种运动方式。

 其中包含了瑜伽球体式的正位、延展、摩擦、负重，理疗、瑜伽球舞韵、简单易学，瓶颈期老师、瑜伽球目前已经用于医学的康复理疗科，起到很好的辅助理疗效果。

第一天：上午理论分析：

瑜伽球的材质，如何选择适合自己的瑜伽球

瑜伽球的清洗方法 

练习瑜伽球的注意事项

瑜伽球的功效，大中小球的实用性

瑜伽球拜日式

跪球平衡，跪球辅助技巧

下午体式详解：

体式精讲、力学分析

腿部系列体式

臂系列体式

腿部手臂体式结合讲解

辅助手法详解，站姿系列

第二天：上午体式详解：

腿部体式加强系列

俯卧体式系列

坐姿体式系列

幻椅体式系列

三角体式系列

侧卧体式系列

下午体式详解：

腰腹体式系列

旋球式、环球式

蹦蹦球、跳跳球

团体合作

休息放松系列

排课思路指导