北京武术基本功培训

课程详情

由于擒拿术是一种应敌捕捉技术。常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。

招生对象：12岁以上

培训内容：（综合格斗课程：具体内容以个人教学进度为主）

武德礼仪（礼始礼终，内外兼修）

基本动作：格斗式

基本步法：滑步、垫补、侧步等。

基本拳法：直拳、摆拳、勾拳、鞭拳

基本腿法：侧踹退、鞭腿、正蹬腿、劈挂腿等

基本摔法：击头抱腿摔、直拳别腿摔、插裆扛摔、击颌撞胸摔等

上课时间：

周末班（星期六、星期日） 10：00—11:30

学习擒拿的好处：

擒拿格斗要诀：胆大、力雄、 准确、快速、狠毒

练习擒拿格斗的好处：

健体防身。 -擒拿格斗是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习，能掌握自握自卫防身的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。

锻炼意志。首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程。其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手，可能要受伤，此时的皮肉之痛，使意识薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬紧牙关，在艰难中拼搏，直到最后胜利。通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。

发展心智。-擒拿格斗绝不是凭蛮力来拼命的，而要讲究方法技巧，要灵活激动地运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。中国传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是擒拿技术应用追求的*高境界。因此，通过擒拿练习，能有效的提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容的心理智能。