北京正规瑜伽培训学校

你知道吗？离立夏还有1个多月了，

去掉 睡觉时间，

减去 工作时间，

距离穿上短裙，露出小蛮腰，还有多久？

只剩下几十个小时了！！

你还在葛优躺，吃零食？

CTBC体系塑形波动教师认证

深度讲解如何瘦腰、美背、直角肩、天鹅颈、消除副乳拜拜肉

结业后颁发毕业证书

动作精讲

精细讲解常见的体态与肥胖

问题。包括腰腹、臀腿、肩

背，胸背、小腿。

如何科学使用多种小工具进

行高效训练。

营养与饮食

营养配餐的原理与原则，如

何将饮食与训练科学结合。

全新的塑形理念：低消高效的运动原理；

结合波速球、泡沫轴等趣味工具，进行训练；

更安全、简单、高效、持续的重构人体之美！

从而体重、形体将得到全新的蜕变。

提升心肺功能，让你高效燃脂，美臀，美腿，瘦腰腹；美胸，美背，瘦手臂。

学完即可掌握燃脂与塑形课程的必备技能，可以自信地针对体重以及塑形等需求对会员进行一对一或小班训练营的训练课程开发，同时掌握私教开发和销售的技巧，提高就业竞争力。

龍之炎（桠菲）老师，是亚洲平衡波学院的高级课程讲师，同时也是空中与波动塑形培训系列课程的研发讲师。

✓ DAY1 基础知识 臀腿与足踝

1.详细了解燃脂与塑形的基本原理以及注意事项，建立科学的基础认知。

2.讲解燃脂中足踝、臀部的训练原理与塑形方法。

✓ DAY2 核心与腰腹

腰腹核心的基本理论、训练方法。常见问题的分析与处理方法。腰腹核心训练

✓ DAY3 胸背部及整合训练

胸背部的基本理论、训练方法。常见问题的分析与处理方法。胸背部的训练。

✓ DAY4 肩颈雕刻、饮食搭配与课程编排

详细讲解直角肩一字肩的训练与处理。整体讲解减脂与塑形时期的饮食要求以及合理搭配。编排完整的训练营计划。