北京跆拳道培训

跆拳道项目介绍

一、项目简介及体系优势介绍：

跆拳道源于中国武术中的北派谭腿.戳脚.翻子。在唐代流传到朝鲜，于近代发扬于韩国，曾用名唐手道，跆跟花郎道。现分为两大流派：世界跆拳道联合会（简称WTF），国际跆拳道联盟（简称ITF）,其中WTF跆拳道项目2000年悉尼奥运会被列为奥运会正式比赛项目，我们现在学习的就是世界跆拳道联合会执行的标准和内容。

学校以中国跆拳道协会段位制考级制度内容为标准，根据学校学年各项活动为基础，结合多年的跆拳道幼儿、青少年教学经验，建立独特的教育教学体系，以年度为单位制定学员培养计划，培养学生专业的同时，体系中加入兴趣养成、体质塑造、性格培养的模块，不同年龄段通过不同的训练方法进行科学、高效的教学，让孩子能够不产生负荷、快乐的进行学习。

二、学习跆拳道的好处：

1、强身健体，提高身体素质，培养健康体魄；

2、开发身体能力，锻炼学生协调性、柔韧性、反应能力；

3、培养吃苦耐劳的意志品质、勇于面对困难，不退缩不回避；

4、防身自卫、培养学生的胆识和魄力；

5、讲究礼仪，让学生知礼明德、尊老爱幼，培养学生良好素养；

6、集体课教学培养学生团队意识、竞争意识、集体荣誉感；

7、培养学生开朗的性格，让学生能够善于展示自己的闪光点。      

三、教学流程、班次设置、教学内容

（一）教学流程：

每次课：65--90分钟，分两课时，课间休息5-10分分钟

第一课时内容安排：热身活动、专项素质、柔韧练习、基本动作复习巩固

第二课时内容安排：学习新内容、技术提高训练、身体素质训练

教学内容

（二）班次设置；

1、初级班

（1）幼儿启蒙班 3岁--4岁

（2）幼儿提高班 4岁--6岁

（3）初级新生班 6岁—14岁     

2、中级班 6岁--16岁

3、高级班 6岁--18岁

4、特长班 6岁--20岁

5、特训班 6岁--20岁

（三）、教学内容：

1、腿法 

初级班：前踢，横踢，下劈，前踢横踢，前腿下劈，侧踢，

中级班；勾踢，双飞踢，横踢+前腿横踢，后踢，横踢+后踢，旋风腿，横踢加旋风腿

高级班；后旋踢，横踢+后旋踢，横踢+旋风踢+后旋踢

特长班；腿法强化训练，学习腾空高难度腿法。

特训班；竞技腿法强化，战术学习利用，参加竞技比赛

2、品势：

初级班：原地冲拳，下格挡，中格挡，上格挡，上步撤步，品势太极一章，太极二章，太极三章

中级班：太极四章，太极五章，太极六章，实战对打

高级班：太极七章，太极八章，实战对打，特技击破

特长班；品势强化训练，学习段位品势

特训班；品势强化训练，抠品势动作细节，参加品势比赛

3、竞技实战

孩子学习到5级绿蓝带是时候开始接触竞技实战的训练，主要练习，进攻，防守反击，后滑步反击，迎击，组合腿法，战术的编排应用

4、特技击破

孩子学习到3级蓝红带的时候接触的特技击破，手刀破板，拳头破板，腾空前踢破板，腾空横踢破板，腾空侧踢破板，连续旋风踢破板，腾空三前踢破板，组合腿法破板

四、考级介绍

1.考级单位：

考级单位：中国跆拳道协会

中国跆拳道协会的考级在中国境内通用和承认

其他考级单位：其他省市跆拳道协会的考级、中学生跆拳道协会的考级

2.项目级别

十级九段制度 

级别划分：腰带颜色对应级别 白带（十级）、白黄（九级）、黄（八级）、黄绿（七级）、绿（六级）、绿蓝（五级）、蓝（四级）、蓝红（三级）、红（二级）、红黑（一级）

3.考级具体时间周期

每年安排四次考级，分别是5、7、11、1月底考级，根据孩子的身体能力幼儿班一年考一次级，*多考两次，小学以上一年*少考两次级，学生顺利顺通过考级后会有中跆协发放通过的考级证书