想要塑形、健身，青岛不少美女们会选择瑜伽。确实，瑜伽是一种很好的休息、放松方式，而且通过一系列的动作，还可以锻炼身体各部位，缓解日常工作压力，放松心情。青岛有哪些比较好的瑜伽培训班呢？请跟着小编来看看！
厚朴瑜伽于2005年创立，目前遍及山东省，共有15家品牌中心相继创立，总部青岛直营连锁分馆10家，包括7家社区MINI中心、2家瑜伽品牌中心以及1家6000平270度海景瑜伽艺术空间。
具备高级执教资格和丰富教学经验的资深瑜导师，有学术精湛、根基扎实、文化底蕴深厚
60分钟
大班
请咨询
小班
30天 200课时
一对一
在做瑜伽前首先要做热身动作活动筋骨，以免受伤。热身式1 单腿屈膝摆动：坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝，右手抓住脚踝，左手抓住脚趾，将右脚拉向身体。接着膝盖上下有规律地摆动，放松髋关节好腿关节。左右两腿各重复20秒。
下面我们给大家介绍一组缓解腿部疲劳瑜伽，只有简单的5个动作，只要你每天能够坚持几分钟，就可以轻松消除您的腿部疲劳喔!
你满意你的大腿吗？你知道大腿对身材和腿型影响的重要吗？这套瘦大腿瑜伽动作你不能错过！从观江国际健身会馆回家后，有空就可以练习这套动作哦。
在这学了一段时间感觉挺好的
已经上课了，教学不错，挺满意的
去校区看了 ，还行。交钱报名了 ，目前还没开始上课 ，RYT班还没开班。
课程挺好的呀，上了几节课了，性价比很高，老师很专业，会员值得学习
【热瑜伽练习须知】热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会 大汗淋漓。如患有动脉硬化、胆固醇过高、血压不正常，日常的高温瑜珈能舒缓这些问题。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。
