有的人能盘腿，但坚持不了几分钟就感觉腰酸背痛，这说明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常缺乏柔韧练习。还可能有一个重要原因就是肚子大，腹部脂肪堆积过多。
瑜伽只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。在真正的瑜伽行者看来，清晨4～6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态。以下介绍瑜伽常见的误区。
大冷天的也不能不锻炼啊，否则开春减肥就更难了。可是要在大寒的冰冷天气里户外锻炼，实在是满有感冒风险的。所以还是乖乖在家做YOGA吧，不过对于刚入门的菜鸟们，以下10条瑜伽军规请务必牢记，这可是来自瑜伽教练们的肺腑提点哦~~
在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述，瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的一起配合着练中，也可以中身单项地练习。
问问TA
去校区看了 ，还行。交钱报名了 ，目前还没开始上课 ，RYT班还没开班。
问问TA
刚来的第一天就被这里的环境 以及每个学员学习气氛感染到 地点交通也很方便就在地铁口不到五百米美女小姐姐很多 师资力量很强大 老师讲的比较通俗易懂，里面的设备比较齐全 实战操作 个人感觉很这样学习方式之后 以后出去可以很容易的上手项目
问问TA
【环境】环境很不错，干净整洁，吃东西很方便 【交通】交通便利，一号线火车南站下车很近就到 【师资】老师细心资深，讲课详细 【服务】比较热情，挺好 【效果】老师讲的比较仔细，容易吸收 【选择理由】环境和师资很重要，也比较权威，口碑很好
问问TA
【环境】很舒适 【交通】便利 【师资】雄厚 【服务】满意 【效果】值得学习 【选择理由】交通和师资，环境舒适。
【练习阿斯汤嘎瑜伽注意事项】练习阿斯汤嘎瑜伽需注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。
