郑州青少年体适能培训

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课程班型

任意时段,晚班,暑假班

上课时间

白天班,晚班,周六周日

课时数量

40节课

授课方式

线下面授

课程特色

体育训练,兴趣特长,小班授课,传统面授

上课校区

郑大体院,大河宸院校区,高新万科校区共3所校区

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163****4266 已成功预约**课程
133****6677 已成功预约**课程
187****4500 已成功预约**课程
165****1287 已成功预约**课程
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132****5659 已成功预约**课程
182****3548 已成功预约**课程
137****1104 已成功预约**课程

课程简介

1、往返跑：这是一种简单而有效的全身运动，可以根据孩子的体力情况设定适当的距离和速度，既可以锻炼心肺功能，也能提升肌肉耐力和协调性。

2、跳绳：跳绳不仅可以锻炼下肢力量和灵活性，还有助于提高手眼协调能力和节奏感知，是一种低冲击但高效的有氧运动。

3、投掷游戏：例如使用轻质的网球进行投掷练习，可以训练上肢力量及手部精细动作能力，同时也培养空间判断力。

在进行训练时，应注意以下事项：

1、热身运动：开始训练前进行至少10分钟的动态热身，包括高抬腿、开合跳、前后交叉步等，每种动作做10-15次，共3-4组。

2、运动时长：6-9岁的儿童每日推荐运动时间为1小时，其中主动运动时间至少30分钟，其余时间可以是轻度活动或游戏。

在实施这些训练时，应遵循循序渐进的原则，配合合理的营养补充，才能确保儿童体能训练的效果最大化并有利于长期健康发展。

焱火体育中考体育

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评分

46.3

课程数

校区数

机构简介：焱火体育总部位于中国郑州，公司萌芽于2011年，经过12年的发展，焱火体育已从单一的中招体育培训升级为以青少年体质健康为发展核心，涵盖高考体育、中招体育、少儿篮球、体质测评、人才培养、课程标准化体系、运动健康等为一体的综合性服务商，成为拥有多家子公司的企业集团。焱火体育独创“六维一体”教学体系，拥有实心球、考试跳绳国家专利，拥有国家知识产权局颁发的16项商标注册证书，拥有全套青少年体育教学教案、课程体系，用“360°全方位”服务理念，为广大青少年学员提供专业教学、周到贴心服务。焱火体育在河南省内相继开拓许昌、商丘、漯河、濮阳、安阳、新乡、开封、驻马店、平顶山、南阳等地市市场，省外开辟了武汉、成都、西安、广西、济南、石家庄、苏州、宁夏、盐城、威海、安庆、鄂州等城市市场。公司现拥有800+优秀体育院校毕业的教练师资力量，350+专业训练校区，累计培养学员500000+。焱火体育着眼未来，力争打造辐射全国的体育健康产业生态圈，为中国青少年体育训练和体质提升奋斗终生！