护士考试经验：六大饮食来调节

　中国人最讲究进行食疗，如果能适当调整饮食，对于改变心情也可以有所帮助，对于即将要考试的学员们来说，利用一下几种简单的食物就可以轻松调节出一个饱满的精神状态，一起来试试吧： 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 香蕉　　香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁消沉的情形。 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 葡萄柚（西柚）　　葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C不仅可以抗压，还是制造多巴胺、正肾上腺素的重要成分之一，这些成分都可以使人兴奋快乐。 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 深水鱼　　鱼油中的脂肪酸有常用的抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻。 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 低脂牛奶首页 1 2 尾页