游泳出现头痛的原因及处理方法！

　一、关于游泳出现头晕和头痛的问题，特别是在户外游泳的时候常见。小编结合自己多年的游泳经验，认为游泳之后或者游泳时发生头痛的原因主要有以下几种：

　　1.对于体能不好的运动初学者来说，体能差，身体供氧不足会导致头痛。

　　2.对于游泳技术差的泳者来说，技术差，身体紧张，精神紧张，恐惧，也会导致头痛。

　　3.在水中憋气时间过长，容易导致头痛。

　　4.不适应水温，水温过低，心脑血管由于温度太低急剧收缩导致脑供血不足。会引起头昏头痛，因为游泳的时候整个身体的供血系统会做一次全面的调正，重新分配以适应水温。

　　5.身体自身有状况，比如感冒等疾病。

　　二、当我们找到了游泳头痛的原因，就应该选择正确的方法去处理。

　　1.如果是因为水温太低导致头痛，可以减少在冷水中的锻炼时间，下水前充分热身，并且先适应水温。

　　2.避免高强度游泳以后立即上岸，要在水中缓游一下，给身体一个适应的过程。

　　3.当然如果游泳后的头痛一般在2-3天内就会消失。如果情况比较严重，建议去医院就诊。