海口澎特健身培训

　内家拳术语讲四稍，这里讲的四稍就是人身四个*边远*重要的神经系统。拳经云“运劲如抽丝”，气达四梢等。四梢指的是，发为血梢，舌为肉梢，牙为骨梢，手足指甲为筋梢。这四梢在我们身上是很重要*边远的末稍神经。一梢只要出问题，就表示你的内脏循环有问题了，同时四梢气运也都受影响。从外可看出你的身体健康状况。所以拳经上讲的四稍就是讲：必须通过科学的有氧运动，才能让气运行到身上*边远的末梢神经， 人体的四梢也是人身上神经系统的末梢神经。这些末梢神经看起来比头发还细。假设这些末梢神经一旦受阻，感受不到外来刺激，以达中枢。而中枢之命令亦无法使各部神经起到作用。从而你身上的神经网络系统就会受阻，会不受中枢神经指挥。如长时间神经网络系统受助，这个人就会反应迟钝目光呆滞。

　　人身体的好坏，是看你的气血是否旺盛。气血旺，就可运行到*远的末梢。如气血不旺，就运行不到*远的末梢神经了。所以很多人很年青，看起来身体也还可以。但四肢冰冷，这都是气血不旺的因素。

　　内家武术就是时刻在调整你的心身，只有在心身调整好的状态下，以意导气，气归丹田，以达固本培元。长时间练习可使自己的元气强，气血旺盛。行动时如用心体悟可感到自己的气可达四梢。气感如出来后，行功就不感到累了，越练就会越感到享受。 气达四梢这句话说起来很简单，但做到可并非那么容易，必须得经过常时间功夫的磨练，经验的积累达到后才可体会到气达四稍的感觉。拳中讲的要领都要守住，气才可达四梢。气达四梢后，你的身体就会很敏感，外界大自然有什么变化，你的身体都会有感应的。内脏如有不好的废气，浊物等，只要对我们身体不好的，会反应很快。会及时排出，对身体起到自然的保护， 内家武术为何对立身中正如此重视呢?因人身的中枢神经就在脊椎上。如脊椎不够中正，则气就不顺，气一不顺，时间一长各神经就会慢慢受到影响，命令就下不到末梢神经。拳经云“差之毫厘谬以千里”，这句话的含义就是讲身法的重要性。我们应时刻重视力行。 同时身法中正后，气才会上下顺畅，元气才会足。气才可养脑，才可转识成智，使智慧之门打开。可使你的心态平和，头脑清醒，思维敏捷。

　　身法中正和末梢神经的关系，在内家武术中对身法的要求是很严的，所以在中每层的变化都的需要老师的严格精心捏架。身法的中正关系到功夫的好坏。更关键的一点就是如身法不够中正，就会引起神经系统出现问题。如颈椎病的产生就是长时间低头。使颈椎关节不正，使颈椎韧带劳损，神经处于不顺状态。长时间这样，神经系统就出问题了。颈椎神经一出问题，马上引起脑部供血，氧气不足，会引起颈椎酸、硬难受，不舒服。时间长会脑神经衰弱，心脏不好，血压等问题。严重的会四肢瘫痪，所以我们一定得注意，只要这两处出现这种现象就得引起注意。 颈椎病，腰椎病容易发生的人群，如坐办公室的，经常打计算机的，司机等。不过这几年学生们因为缺乏科学有氧的运动，使得身体素质普遍大大下降。大部分处于亚健康状态，有这些关节病的人，每年都会增加。

　　很多同学只练一个看似简单的动作，他们的腿，腰等关节，肌肉就受不了。他们 20 岁的年龄还没有 60 岁的老人身体好，这种现像是很可怕的!

　　内家武术是松、柔、轻、灵、圆、活的运动。为什么运动时不让用力，只让用意?因它就是意气神经的运动，越轻、松、柔、圆、活，用意不用力，才符合人体科学，道法自然的原则。只要做到这些，身法中正了，关节放松了，神经系统才会畅通无阻。练的越好，神经系统越灵敏。 运动只有轻、灵、圆、活，用意不用力了。体内之气才会达到全身之神经末梢，使我们身上的神经网络系统畅通无阻，我们的身体才会健康，工作效率才会高，才能够享受美好的人生。 如我们不懂这些科学的方法，又为一时痛快，乱运动。比如竞技运动，摔打等一类的，当时我们只是感到很疼，没有其它坏的感觉。时间一长，因我们长期不科学的运动，导致关节韧带经脉严重受伤。神经系统的反应也就慢了，出现不畅。最后不通，四肢麻木，反应不灵敏。如到那时，一切都晚了!

　　现在有很多的关节病，如颈椎，腰椎病，肩周炎，股骨头坏死，等等，这些常见病都是因我们不懂得科学健身的方法，从而导致关节长时间的不正确的运动，引起关节变形韧带劳损而导致神经系统出问题 。其实我们很多病都是我们自己造成的，因当时年青什么也不在乎，所以小毛病就慢慢积攒下来了，等积攒到一定的时侯就爆发了，从小到大大都经历了十几年等到问题严重时以很厉害了。所以我们应重视。

　　内家武术是国宝，也是我们的健身之宝。所以在我们的生活中不论你的年龄大小，只要感到身上关节肌肉，有酸痛不舒服的感觉。你就的注意了、这说名你的关节和韧带以有问题，如再不注意科学的锻炼，逐渐就会形成大的问题，对你的身体会造成大的伤害。拳经云;得道者受益，失道者受损。这句话告述我们在健身中如练的方法不对就会出现问题，如方法好就会取到很好的健身效果。像在我们的生活中有很多人虽然每天在练各种拳和运动，但他们还是有各种毛病如各种关节病和心脑血管等病，这说明他练的不得要领。如练的方法对这些问题就不会有。所以在练功的时候我们一定的注意动作是福正确。练内家拳更的注意。 在这里说身法中正和神经系统这么重要，可能很多人会不理解，因一般人对这个概念是很陌生的。这个概念只有;练内家拳有功夫的人和有过腰椎病压迫神经根的人，对此才会有很深的印像，他们才会知道立身中正和神经系统在人身是多么的重要。像腰椎病的为啥对此印象这么深?因腰椎有病变后会压迫神经根，压迫神经后会引起下肢发麻无力，严重的生活不能自理。平时无论你的身体多么强壮此时恐怕你连一个腿也抬不起来，此种难受的程度很难形容只有患者自己清楚。神经为何这么厉害，因人身上的神经系统就好比计算机里的软件系统，如软件受病毒了这个计算机也就不好用了。再说明一点的是神经如压迫时间长的话肌肉就会萎缩，慢慢你的腿会变细像干树叶一样慢慢坏死。引起很多问题。

　　所以在我们没事的时候一定要多参加科学的有氧的健身运动，在运动时一定要注意方法。千万不可乱运动，要选择正宗的内家武术。只有运动方法对了才会起到健身的效果。内家武术讲圆松这两点看起没啥。但想做好还不是一件容易的事，如做好对身体是很好的，因不管那个部位神经受压迫此处都是很紧张的。肌肉一紧张神经就很痛气就不通了，此时练功多体会松的感觉，松的好就缓解肌肉与神经紧张情况了，一不紧张气就通了。我们中医里讲;‘痛者不通、通者不痛‘就是这个道理。