合肥雅之琳心理工作坊

　　心里咨询师支招——如何应对高考前的迷茫焦虑

　　宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，经过三年的刻苦努力，莘莘学子即将迎来考验自己实力的一次重大“战役”——高考。在大部分学生感叹终于要从每天埋头题海复习的重复生活中解放时，还有部分的学生却陷入了高考前的迷茫恐惧焦虑中。

　　“尹老师，我现在太累了，不想学了，快崩溃了。”昨日凌晨，武汉市知名心理专家尹邓安就收到这样一条QQ信息。发信息的是高考生小柯，汉阳一所高中的高三学生。尹邓安曾给该校学生做过心理讲座，并留下联系方式。

　　通过了解知道，小柯说按照自己平时的考试*来说，考省内的一本院校问题不大，但父母的期待是希望他能考上上海的一所重点大学，这给了他很大的压力。除此之外，高考复习阶段，父母给小柯买来众多的资料以及学校各科老师每天下发的试卷，让每天埋首试题堆里的小柯产生了疲态，心里的承受的压力和身体的疲累，让小柯每天都感觉很累，没有学习的劲头和动力，一想到高考既恐惧又厌恶。虽然离高考只有十来天，但感觉一天都熬不下去了。这些话小柯不能也不愿跟父母说，因为“他们根本不会理解我”。

　　像小柯这样的高考生，肯定还有，对于跟小柯一样处于这种状态下的高考生，专家建议做到心中有数，不要因为家长的期待让自己背负太大压力，积极暗示自己“我能行”“我一定可以”。复习时做到有张有弛，在连续学习了一段时间之后，一定要让自己停下来放松休息一会，放松的时候可以听一些自己平时比较喜欢听的歌、或者是做一些比较欢快的小游戏，切忌“死扛”。

　　除了考生自身心态的调节之外，这个时候，家长最应该做的是依据考生的能力和平时的模拟*，找到相应高校的信息，包括地理位置、专业设置、师资情况、科研能力、最好还能了解到就业情况，可以多查找一些各个层次的学校信息以备选择。这样，孩子不会只凭想象去选择学校和专业，而是经过理智的判断和慎重的考虑。这样做不仅能够降低孩子的焦虑心理，对其将来的大学生活也是非常有益的。

　　在这里小编也送上自己的祝福，希望参加2015年高考的同学们都能保持一个好的状态，轻松迎接高考，考出自己理想的*!