舞蹈动作里扭动脖子的训练诀窍

　如果你不懂如何左右伸脖子，那你就拿手掌放在离耳朵几厘米处，然后身体保持僵硬的用耳朵去碰你的手掌，而且要用力紧绷全身，因为你的身体如果很随意的话，它会随着脖子动，这样效果就没了。

　　训练诀窍一：

　　将两只手掌放在脸的两侧，头保持不变，用左边的脸去碰左边的手，右边的脸去碰右边的手，注意不能歪头，是脖子在动，多练几次就会了!

　　先把头和脖子尽量侧向一边，这时把头慢慢正直，这样就是那个动作的瞬间状态了;再向相反的方向做一次。

　　感受两种状态的肌肉感觉：其实就是脖子向左倾，同时头向右倾斜;脖子向右摆的时候，同时头向左倾斜。

　　训练诀窍二，

　　1，poppin站资站好。

　　2，脖子向左尽量偏移，脸始终朝前，肩膀和腰不要动。然后按照自己的极限去摆，用耳朵去贴肩膀。不要太过火，慢慢来。

　　3，同2向右。

　　4，重复2.3。

　　5，双手小臂交叉，交叉点贴于胸前，手掌打开，手背对着自己的脸颊。打开的角度自己考虑。

　　6，尽量用脸去贴手背，左右反复进行。 原理：拉开脖子两侧的筋。

　　注意：其中1-4是拉筋方法。56是检验方法。 大概持续练习一个星期就可以左右平行摆脖子了。