上海健身培训班

2019课程全新升级，开启健身教练培训16.1时代

专业团队研发课程，满足市场多元化需求，更巧妙的课程设计，只为打造更优秀的健身人才。

SC****.1高级全能私人教练系列课程

superior certified personal trainer

私教必修

coach required course

私教必修课程是专门针对零基础学员开设的一门专业课程。该课程详细讲述了健身行业的现状以及健身职业的工作景况，专门为零基础学员量身打造，可以让你顺利了解健身行业，从事健身教练职业，以及奠定未来选择就业方向的基础。

在这门课程中你将深入的认知教练的工作状况，生活状况，薪资待遇，工作前景；你将在培训导师的引导下深入明确自己的未来发展方向，并对自己职业的规划，对自己的行业的发展等进行较准确的定位；你将在培训导师的带领下全程体验私教在工作中的课程，充分的了解教练的日常工作，充分的感知训练给自己的身体带来的塑造。作为一个对行业零接触过不够深入了解的你而言，私教必修课程是你进入行业的必修之课。

健身行业背景

健身房场地布局及功能

健身房职业岗位类型

健身行业对健身教练的具体要求

健身训练与指导的安全教育和训练规范

健身行业私教种类及课程概况

当前健身市场私教收入水平及趋势

私教工作流程介绍与演示

私教装备及应用策略

私教礼仪礼节

私教择业取向指导

私人教练职业生涯规划

器械使用技术培训

体能训练与初级运动处方

国家职业资格健身教练认证

National vocational qualification

国家职业资格健身教练认证包含运动解剖学、运动生理学、运动营养学、生物力学、健康体适能要素、体重控制、课程销售等知识体系，同时学习该课程并通过考核将获得国家法律认可的健身教练国家职业资格证书，拿到进入健身行业的*块敲门“金”砖。

基本解剖体位与方位术语

人体骨骼系统

骨骼的结构剖析与骨连接

人体九大关节深入剖析

人体肌肉系统

抗阻力训练学习与设计思路

伸展训练学习与设计思路

心血管系统

呼吸系统

有氧训练

私人教练保护与帮助技巧

运动生理学

健康体适能概论

红十字协会认证

 CPR 

救护新概念、创伤救护四大技术（创伤止血、伤口包扎、骨折固定、伤员搬运），心肺复苏技术（胸外心脏按压，打开气道，人工呼吸），气道异物梗塞急救技能，逃生避险技能，常见急症现场救护方法。培训方式以理论讲授和现场操作相结合，每位培训学员均配有培训教材和器材。培训结束后进行心肺复苏和创伤救护现场考核，考核合格后颁发红十字会认证培训证书。

学习CPR能沉着应对更多的突发情况，掌握更多保障会员健身中安全的应对经验。真正成为一名知识丰富、专业可靠的私人健身教练。

救护新概念                  

心肺复苏               

创伤救护（四项技能）  

气道异物梗塞的现场处理

极速减脂

Extreme body slim

随着时代的发展，当今社会肥胖的人越来越多，减肥也一直是个热门的话题。许多人都迫切想知道*快、*简单、*有效的减肥方式。极速瘦身课程“边学、边实践”，从另一个角度了解运动，包括减脂、体重控制、运动营养品的合理选择、不同人群营养方案的制定技巧、成功案例分析等，实现科学化的身体受益。

健身市场的减脂需求概况

肥胖对健康的影响

多维度剖析肥胖形成的原因

减肥技术的市场价值与思维开发

减肥训练的人群分析

快速减肥的训练思路与方案解析

快速减脂的训练方案学练

快速减脂的饮食原理解析

快速减脂的饮食方案与操作方案

极速减脂的营销与推广方案

私人教练营销

 Personal Trainer marketing

每一位成功的健身私人教练，都必须是一名市场营销师，除了私教专业知识外，销售技巧必不可少。本销售培训课程注重实战，实践演练、互动问答、案例分析等，帮你迅速提高销售能力，极有实用价值，不仅能够帮助刚入行的教练，还可以帮助已具备相当经验的私教提升技巧，是提升私教业绩的必备武器。

私教营销概论

私教人教练工作的流程及技能

与客户沟通技巧

私教会员资源管理

私教会员的服务

私人教练的自我管理

铁的团队意识打造 

运动营养 

Fitness movements nutritionist

根据不同的人群，制定针对性的饮食计划比如不同年龄段、不同性别以及增肌、减肥、三高等特殊人群。课程包括营养学基础、运动补剂与违禁药品、营养餐的设计与制作等内容，是一名合格健身教练必须学习的课程。

营养师职业规划

食品安全教育

运动营养学基础

运动与七大营养素

运动营养食品

增肌减脂人群的运动营养方案

运动营养配餐训练

综合格斗 

Fitness fighter

综合格斗是格斗类项目与功能性训练结合的训练课程，运用*的健身方法，搭配以拳击,自由搏击,MMA,巴西柔术及泰拳为主的多种格斗动作，达到身体的对抗极限，进行全身整合式功能性训练，达到更好的燃脂塑形的效果，适合任何年龄的爱好者。

通过学习综合格斗课程让健身教练们真正了解健身格斗的训练方式和方法，从而获得更多的训练手段，运用到带会员的训练中，提高体能训练技术，增加会员学习的兴趣。

综合格斗概述

三大拳法与全面肘法及接靶演练

攻防转换与格斗体能                           

三大腿法与膝法训练及接靶演练

拳腿组合接靶演练与实践训练

私教上课流程与考前疑问回答                          

格斗辅助器材介绍

完美表现训练

Ideal performance training 

运动表现训练是基于健身教练国家职业资格培训的知识体系之上建立起来的一套较完备技能运用课程。IDEAL的培训内容如下：20个体侧评估项目、512个抗阻项目、142个伸展项目、42个平衡训练项目、5种心肺耐力训练项目、60种SAQ训练项目、324个核心训练项目、22种快速伸缩复合项目、小型私教训练器械超过21种等等。IDEAL训练系统包含了1127项训练服务内容，也是专为零基础学员设定的“理想（体能）表现训练”。

运动处方

抗阻力训练高阶课程

柔韧性训练高阶课程

核心训练

平衡训练

体适能评估方法与实际应用

身形评估与矫正方案

Bee Training

Bee Training

功能性体能是未来运动训练学者探索、大众健身、竞技运动员动作的必然趋势。利用常见健身小工具训练能提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。功能性小工具训练的优点是:在确保会员具有较扎实的基础体能后，为提高其专项运动能力而设计专门的体能训练。对客户而言，小工具训练满足了大多数人群的实际需要，如：减脂、塑形、体能训练、力量耐力训练、康复理疗等等，增加客户与教练间的互动和交流，训练方式有趣多变，提高客户兴趣才能提高续课率。

私教壶铃教学实用技巧

私教BOSU教学实用技巧

私教健身球教学实用技巧

私教TRX教学实用技巧

私教Vipr教学实用技巧

私教弹力带教学实用技巧

私教战绳教学实用技巧

私教牛角包教学实用技巧

私教标志物教学实用技巧

私教雪橇车教学实用技巧

私教非力士教学实用技巧

私教药球教学实用技巧

小工具运动处方整合方案

高级孕产

Advanced pregency 

课程内容直达备孕、孕前、孕中、孕晚期及产后恢复，涵盖孕期运动处方、营养搭配、孕期常见问题处理、缩短产程、减轻疼痛的方法以及产后身体恢复和孕产课程的销售方法等，全面掌握孕产客户的健身知道技能。此课程还包含私人教练孕产课程必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。

孕产解剖学

男女备孕及备孕运动处方

孕期各阶段问题处理

产后问题解决

孕产课程营销

私教普拉提

Personaltrainer Plates

普拉提是目前*流行、*时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。课程包括核心的激发、开发，不良姿态的评估、改善等内容。私教普拉提主要是一对一帮助会员进行普拉提训练，达到全身协调的效果。掌握不同的功能性训练方法是私人教练提升市场竞争力的必要手段。

普拉提的发源及概论

呼吸模式与运动关系

核心动力的激活与开发

六大体位的训练模式

不良体态的评估与改善

脊柱运动及小器械运用思路

综合性体能训练

健美健体  

Bodybuilding

解读健体赛事起源、国内外赛事发展及前景、比赛规则介绍、备赛周期营养方案、备赛周期脱水、训练与休息，重新定义训练让肌肉展现更完美，为参赛选手指导*佳参赛项目、赛前运动计划建议、赛前运动饮食计划建议、参赛项目规定动作的指导以及模拟比赛现场的训练等内容。

健美健体运动概论

上肢、躯干、下肢健美训练技术

健美健体训练原则与方法

健美健体比赛规则

健美健体赛前赛中赛后的训练及饮食

健美专业运动营养补剂知识

健美健体私教课程设计与实施

运动损伤与康复

Sports injury and Rehabilitation

课程包含肌肉损伤、颈椎病、腰痛、髋关节不适、膝关节疼痛等疾病的预防及康复。针对问题人群制定相应的训练计划，是专业私教必须掌握的技能。

常见颈椎病解决办法

常见肩关节病解决办法

常见肘关节腕关节病解决办法

常见腰椎病解决办法

常见膝关节病解决办法

常见踝关节关节病解决办法

常见特殊案例解决办法

DT线性伸展

DT fitness linear stretching

无伸展，不训练；伸展和训练是一体的。DT让大家了解如何通过人体十字星结构分析功能缺失，通过力的传导和分散来运用五角星结构，训练与调整。以伸展为主，抗阻与泡沫轴为辅找寻缺失功能，打造人体*优化的五角星结构。

关节柔韧性的改变

关节形态变形的调整

如何运用筋膜评估及解决各种问题

关节周围韧带的功能修复

运用神经传导治疗内在器官的基本问题

通过学习SC****.1高级全能私人教练系列课程可获得以下课程认证证书

上岗必备、就业无忧、高薪利器

健身教练国家职业资格认证

CPR红十字会急救员认证

体重管理师认证

私人教练营销课程认证

运动营养师认证

综合格斗课程认证

完美表现训练课程认证

私教小工具课程认证

高级孕产指导师认证

私教普拉提课程认证

健美健体课程认证

运动康复师认证

DT线性伸展课程认证

SCPT高级全能私人教练认证

为什么选择R-STAR开始健身教练学习生涯

国职基地权威认证

零元入学 分期解压

资深导师 系统授课

零基础培训 入门到精通

一次报名 终身服务

终生推荐 就业服务

开通学历快车通道

在岗继续教育

创业扶持计划

线上线下结合教学