青岛学习瑜珈教练

阴瑜伽适合人群
阴瑜伽适用于瑜伽初学者、工作压力大的人、能帮助这些人放松身心，治愈创伤和打开身体。还适合上半身力量欠缺的人或不经常练瑜伽的人。
课程亮点:
资深瑜伽导师授课

小班授课，主题明确

课程介绍:
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一。
放松身心、阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松，时间的在体式当中停留，利用时间和地心引力打开关节的练习。在练习的时候，将身体紧张的地方松解下来，同时长时间保持，内心会越来越平静。
促进血液循环、阴瑜伽里面有大部分的体式是针对髋关节进行练习，髋关节打开，变得灵活会使身体的上下通路打通，血液循环变好，气血流动起来，从而促进身体的血液循环，对于改善气滞血瘀，手脚冰冷能起到一定作用。