成都瑜伽健身培训
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课程简介
一阶段:①根据身体正位的理念,挖掘出适合你的有效习练方法
②围绕脚和腿,髋,骨盆,手臂以及手臂的连接部位,脖子和胸椎,下腰背和腹部
③从基础解剖学中了解身体的正位并进行针对性的体式练习
④整体认识人体的骨骼,肌肉的正位结构
⑤了解基础解剖学知识并掌握体式的安全习练方法
⑥通过剖析正位以及对正位的训练,领会正确体式中的觉知
⑦学习及掌握瑜伽解剖学
⑧瑜伽呼吸的胸式,腹式呼吸法,脊柱呼吸法,喉呼吸,清理经络调息,风箱式调息的学习
⑨掌握80个初阶瑜伽体式
二阶段:①瑜伽冥想的调息冥想及放松休息术的学习和掌握
②胜任团课的教学方法
③身体评估,积累一手的案例
④高频案例分组疗愈,学习多种症状的解决方案
⑤掌握课程的设计与编排、瑜伽导师正确的话术指令以及沟通技巧
⑥肌肉,骨骼以及组织的瑜伽解剖学
⑦培养精准的体式辅助能力,解决问题的思考能力
⑧培养引导词能力,从语言,思路,情感等专业化层面完善课堂表达
⑨每个教学法阶段给予相应的实践教学,即学即用加深理解
⑩掌握60个中阶瑜伽体式
三阶段:①学习瑜伽饮食及现代营养学
②提高身体能力与技巧,体会串联与松弛的练习
③清洁法的掌握和学习
④烛光冥想
⑤专业瑜伽解剖及体式原理,从身体和体式中理解解剖
⑥掌握30个高阶瑜伽体式
⑦高温瑜伽
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